STRETCHING - Etirements et Stretching Postural

POURQUOI FAIRE DU STRETCHING POSTURAL ?

 

Le Stretching n'a pas toujours très bonne réputation car il est souvent associé à des étirements douloureux ou à des échauffements rébarbatifs.

C'est pourtant une Gymnastique Zen qui procure un bien-être certain.

A mi-chemin entre le Pilates et le Yoga, cette méthode douce permet un renforcement des muscles profonds , principalement au niveau du dos.

Bien plus efficace qu'une simple séance d'étirements,  le Stretching Postural enseigné chez BodyForm Studio à Annecy allie étirement , tonification et relâchement de vos muscles posturaux, ce qui procure une sensation immédiate de bien être.

BIENFAITS DU STRETCHING

 

  • Une Amélioration visible de votre Posture : Vous prendrez et garderez une meilleure posture au fur et à mesure des exercices, en effet le fait de partir d'une bonne posture et d'étirer votre colonne vertébrale en renforceant vos muscles profonds amène votre corps à garder un meilleur positionnement.

  • Une Diminution notable des maux de dos : Vos muscles posturaux travaillent et se renforcent aux cours des séances, votre colonne vertébrale est donc moins sollicitée.

  • Une Silhouette Affinée : Vous assouplissez votre corps au fur et à mesure des séances, les étirements tonifient vos muscles et les affinent.

  • Une respiration Maîtrisée : Durant les différentes phases d'une posture, vous apprendrez à respirer différemment, vous vous rendrez alors compte que ce contrôle sur votre souple est déterminant dans la détente de votre corps.

  • Une Détente de tout le Corps : L'effort intense des étirements suivi des moments de relâche laissent votre corps totalement détendu en fin de séance, un peu comme pour le Yoga.

EXPLICATION D'UNE SEANCE

DE STRETCHING A ANNECY

 

La Base du Stretching Postural est de partir d'une position du corps appelé Posture.

A Partir de cette Posture, on va ensuite créer un étirement de plusieurs muscles profonds.

Pendant la phase d’étirement , on pratique une respiration assez courte. Le renforcement des muscles posturaux est assuré par le maintient de la posture tout au long de l'exercice.

La Posture se termine par une phase de relâchement ou la respiration devient plus longue et plus profonde et ou l'on laisse son corps se relâcher sous le poids de la pesanteur.

Une Séance Consiste en la maîtrise de 6 ou 7 Postures, contrairement à la Zumba ou au Yoga ou les enchaînement de postures sont bien plus nombreux.

HORAIRES

Lundi  : 9h à 21h
Mardi : 8h à 21h
Mercredi : 9h à 20h30

Jeudi : 8h à 21h

Vendredi : 9h à 20h

Samedi : 9h à 12h45

Dimanche : Fermé

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